En Çok Bakılan Tarifler
Emine BEDER (435,200kere)
Portakal Ağacı (228,126kere)
Ä°ftar Yemekleri (79,629kere)
Oktay Usta (70,198kere)
deryalı günler (49,999kere)
AÄŸlayan Kek (48,496kere)
Derya Baykal (46,743kere)
Bisküvili İrmik Tatlısı (29,213kere)
Tramisu (29,027kere)
Kahvaltı Poğaçası (25,449kere)
Antep Fıstıklı Baklava (22,988kere)
Bisküvili Pasta (22,474kere)
Çikolata Soslu Tavuk Göğsü (22,115kere)
Islak Kek (21,605kere)
Anneanne Kurabiyesi (20,825kere)
Patatesli Tepsi Böreği (19,479kere)
BeÅŸamel Soslu Tavuk (18,341kere)
Alman Kurabiyesi (17,745kere)
Brownie (17,381kere)
DR. ENDER SARAÇ (17,335kere)
Açma (17,092kere)
Çiğ Börek (Eskişehir) (16,588kere)
Hashasli Islak Pasta (16,376kere)
Cevizli Elma Pastası (15,749kere)
Domates Çorbası (14,696kere)
Tarif Sayısı : 2,338
Bakılan Tarif : 5386
Toplam Bakılan : 4,388,519
Online Ziyaretci : 34
| |
|
Ä°ftar Yemekleri
Ondokuz Mayis Üniversitesi (OMÜ) Tip Fakültesi Ögretim Üyesi Prof. Mete Kesim, Kalbi rahatsizligi olanlar iftarda fazla yememeli dedi. Prof. Dr. Mete Kesim, iftarda hizli ve çok yenilen yemegin kalp krizine yol açabilecegini belirterek, oruçlu kisilerin iftarda daha dikkatli yemek yemeleri uyarisinda bulundu.
Iftarda fazla yemek yeme aliskanligimiz var, oysa hizli ve çok yemek vücuda zararli diyen Kesim, sunlari söyledi: Yemegin birden ve asiri sekilde mideye girmesi sonucu salgilar fazlalasiyor. Bu da, ani tansiyon düsüklüklerine neden olur. En önemlisi ise yemegi yedikten sonra uzanip yatilmasi. Bu çok tehlikeli. Vücuttaki kan mide ve bagirsaklarin etrafinda
toplaniyor. Beyin ve kalbe kanin gitmesi engelleniyor. Kan birden vücuda dagildiginda, kalp çarpintilarina ve krize kadar variyor. Bu nedenle kalp rahatsizligi olanlar iftarda fazla yememeli.
IFTAR, IKI ASAMADA YENILMELI
Iftar yemeklerinin iki asamali olarak yenilmesi gerektigine dikkati çeken Prof. Dr. Kesim, Iftarda yemegi ikiye bölmeli. Önce çorba içilmeli, aradan 15-20 dakika geçtikten sonra diger yemekler yenilmelidir. Böyle yemek yenildiginde, yarim saat dinlenilmelidir dedi.
Prof. Kesim, özellikle kalp ve tansiyon hastalarini, oruç tutmadan önce mutlaka hekimlerine danismalari konusunda uyardi.
KAN SEKERI NORMALIN ALTINA DÃœSER
Yüksek Ihtisas Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmani Ayçag Turan, Ramazan ayinda normal beslenme düzeninin degistigini vurguladi. Ramazan’da günlük ögünlerin 2’ye indigini, hatirlatan Turan, gün boyu süren açlik halinde, oruç tutanlarda, kan sekerinin normalin altina düstügünü (hipoglisemi), bunun da yorgunluk, çarpinti, sinirlilik, terleme, bas agrisi, dalginlik, unutkanlik gibi sonuçlara neden olabildigini ifade etti. Özellikle seker hastalarinda açligin, hipoglisemi ve kan sekerinin ani yükselmesi (hiperglisemi) sikligina neden oldugunu belirten Turan, diyet tedavisinin önemli oldugu seker hastaligi, yüksek tansiyon, mide sikayeti gibi rahatsizliklarda hastalarin, diyet tedavisinin önemi konusunda saglik personeli tarafindan bilgilendirilmesi gerektigini kaydetti.
ÖNERILER
ytaç Turan, oruç tutan kisilerin, iftar ve sahurda dikkat etmeleri gereken noktalari söyle siraladi: Ramazan boyunca kizartmadan kaçinin, etleri izgara ya da firinda pisirmeye özen gösterin. Agir hamur tatlilari yerine daha hafif sütlü tatlilar ve kompostolar tüketin.
Iftarda yemekleri birden yemeyin.Kendinize uzun bir zaman dilimi ayirin. Yiyeceklerin beste ikisini sahurda, beste üçünü iftarda yemeye çalisin.Sahur ögününü kesinlikle atlamayin. Ramazan ayi boyunca meyve ve çig sebze tüketimine önem verin.
Sahurda protein içeren süt, yogurt, peynir gibi gidalar yiyin. Bu, uzun süre tok kalmaniza yardimci olur.
Yagli yiyeceklerden kaçinin, yagsiz sebzeli yiyecekleri tercih edin.
BOL SU IÇIN
Uzmanlar, oruç tutan kisilerin iftar ve sahurda bol sivi almalari gerektigini hatirtiyorlar. Normal bir insanin günlük su ihtiyacinin 2-2.5 litre olduguna dikkat çeken uzmanlar 6-8 bardak kadar su, gece boyunca mutlaka tüketilmeli. Bunun yaninda meyva suyu, ayran gibi sivi içecekleri almak da mümkün. Gün boyunca susuz kalmamak için kompostonun sahur yemeginde
bulundurulmasi da yararlidir diyorlar.
Bu Yemek Tarifi : 79,629 kere okundu |
BeÄŸenilme : 
Oyla
Arkadasina Söyle
|
|
Isim: Ä°SA |
Date: 2010-02-15 |
|
BU ADRESÄ° YENÄ° KEÅžFETÄ°M GÃœZELMÄ°Åž |
|
Isim: ebru |
Date: 2009-09-10 |
|
yemeklerinizi güzel bulmadım daha iyi yemekler yapabilitsiniz |
|
Isim: zümra |
Date: 2009-09-06 |
|
canım çektii... |
|
Isim: Misafir |
Date: 2009-09-05 |
|
annem ne pisirsin iftara yaa?? |
|
Isim: gülçin ergül |
Date: 2009-09-01 |
bu yemeklerin hepsi çok lezetli
|
|
Isim: ayÅŸe |
Date: 2009-08-31 |
|
annemınınkınden bıle güzel |
|
Isim: zulya |
Date: 2009-08-29 |
|
yemekleriniz guzel geruyunuyorlar elerinize saglik yapabilmek baska |
|
Isim: betul |
Date: 2009-08-27 |
|
güzelidi hoşuma giti ama daha iyi olabilirdi..!!! |
|
Isim: fulya |
Date: 2009-08-27 |
susadım ben (((((( |
|
Isim: ABBAS |
Date: 2009-08-26 |
|
ÇOK GUZEL HERSEY |
|
Isim: duygu |
Date: 2009-08-25 |
|
ben çoooook acıktıııımmmm(( |
|
Isim: perihan |
Date: 2009-08-24 |
|
bunlar ne güzel gözüküyo yaaaaa |
|
Isim: feyzaaaa |
Date: 2009-08-22 |
|
cok acıktımmmmmm offfffffff |
|
Isim: ela |
Date: 2009-08-22 |
|
ya yapılan bütün yemekler güzeldir ama yemek iyi yapılırsa yani güzel aşçı olursak |
|
Isim: gizem |
Date: 2009-08-19 |
|
ben niğdeden gizem bütün yemeklerinizi çoooook beğendim |
|
Isim: Songül |
Date: 2009-05-27 |
|
Seni çok seviyoruz oktay usta senin yemeklerine bayılıyoruz. İftar sofrasına da birlikte otururuz işallah. Ramazanda yemek yapmak iftar yemekleri yapmak başka bir zefk. |
|
Isim: Nilüfer |
Date: 2009-05-15 |
|
Ramazan ayında iftar sofrası etrafında dostlar toplandığında işte o zaman en güzel iftar sofrası olur yemekler muhabbetik arkasında sönük kalır. En leziz iftar sofrası işte budur. |
|
Isim: Aylin |
Date: 2009-05-04 |
|
İftarda yemeği kaçırmamaya dikkat edin boğazınıza sahip cıkın insan iftarda boğazına sahip çıkarsa daha bir mutlu oluyor, yoksa iftardan sonra ağırlık çoker. |
|
Isim: Şengül |
Date: 2009-04-27 |
|
İftar sofrası konujsunda çok güzel bilgiler vermişiniz gerçekten eğitiçi bilgiler fakat iftar saati geldiğinde insanın gözü dönmüş oluyor açlıktan ve ne varsa saldırıyor. Keşke herkez bu tafsiyelri yerine getirebilse. |
|
Isim: Ayla |
Date: 2009-04-17 |
|
İftar sofrası kurmak bir sanat ve bu sanatı türk bayanlarından daha iyi kimse bilemez. |
|
Isim: Semih |
Date: 2009-04-13 |
|
Yemek yapmaya bayılıyorum fakat ramazanda yenen o güzel iftar yemeklerini yerini hiç birşey tutamaz. |
|
Isim: Neslihan |
Date: 2009-03-14 |
|
Sitenizde çok güzel tarifler var özellikle tavuk yemekleri ve tatlılar bir harika. Yada ben en çok onları sevdiğim için bana öyle geldi. Başarılarınızın devamını dilerim. |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-10-20 |
sitede yemeklerde süper  |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-10-12 |
|
cok begendim |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-09-23 |
|
ben rizeden sinan ipek bütün yemeklerinizi beğeniyorum yemekleriniz süper |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-09-23 |
|
bütün iftar yemeklei çok harika olmuş elinize sağlık olsun |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-09-23 |
 daha iyi olabilirdi |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-09-22 |
bence iyi olus  |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-09-21 |
|
beÄŸenmedim |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-09-17 |
yemekler güzel
|
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-09-14 |
|
teşekkürler |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-09-14 |
|
bence daha çokçeşit olabilirdi |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-09-14 |
|
bende tarifleri mantıklı ve güzel bulmdım arkadaşa katılıyorum |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-09-09 |
|
idare eder tÅŸkler |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-09-06 |
bence gayet güzel elinize sağlık
|
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-09-03 |
|
portakal ağacındaki tarifleri seviorum hemde çok |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-08-29 |
|
Siteniz bir harika arkadaşa katılmıyorum aradığım her şeyi buldum eliniz sağlık. |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-08-25 |
|
sitenizdeki yemek tariflerini beğenmedim daha güzel olabilirdi |
Yorum Yaz :
|
|
|
|
Havuçlu Sufle
MALZEMELER:
3 Havuç
2 Patates
2...
(Yemek: 875 kes bakıldı)
|
|
|
|
Diyet Kup
MALZEMELER:
4 Bardak Süt
1 Yumur...
(Yemek: 1,025 kes bakıldı)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
