En Çok Bakılan Tarifler
Emine BEDER (772,500kere)
Portakal Ağacı (365,188kere)
Ä°ftar Yemekleri (161,132kere)
Oktay Usta (106,592kere)
deryalı günler (95,028kere)
Çikolata Soslu Tavuk Göğsü (93,122kere)
Bisküvili İrmik Tatlısı (91,534kere)
AÄŸlayan Kek (88,597kere)
Derya Baykal (78,839kere)
Haşhaşlı Revani (75,231kere)
Tramisu (60,757kere)
Hashasli Islak Pasta (56,526kere)
Kadayıflı Muhaballebi (56,386kere)
Sahur yemekleri (54,981kere)
Kahvaltı Poğaçası (54,158kere)
Islak Kek (53,350kere)
Patlıcanlı Kürdan Kebabı (53,301kere)
Antep Fıstıklı Baklava (46,979kere)
Patatesli Tepsi Böreği (46,397kere)
Çiğ Börek (Eskişehir) (45,850kere)
Anneanne Kurabiyesi (43,260kere)
Bisküvili Pasta (42,375kere)
Ramazan Yemekleri (37,902kere)
BeÅŸamel Soslu Tavuk (37,478kere)
Alman Kurabiyesi (36,162kere)
Tarif Sayısı : 3,133
Bakılan Tarif : 11225
Toplam Bakılan : 9,626,065
Online Ziyaretci : 12
| |
|
Sahur yemekleri
Sahur yemekleri
Sahur yemekleri, oruç tutan kişinin sağlıklı bir gün geçirmesi için hafif ama doyurucu olmalı. Hem ihtiyaç duyulan günlük enerji alınmalı, hem de besinsel değerleri yeterli olmalı. Alınacak sıvı miktarı ve çeşitleri önemli. İşte çorbadan hoşafa sahur sofralarıız için seçtiklerimiz...
Ramazan ayı süresince oruç tutlan 30 gün, sahur ve iftar vakti olmak üzere sadece 2 öğünle geçer. Oruç tutmaya engel herhangi bir sağlık sorunu olmadan oruç tutanların bu 2 öğünü çok dengeli besinler alarak geçirmeleri gerekir. Özellikle günün ikinci yarısında ve iftar saatlerine doğru vücutta hafif bir halsizlik olması kan şekerinin düşmesine bağlanır. Bu nedenle iftar sofrasında boş mideye alınacak yiyecekler kadar sahur sofrasında bulundurulması gereken yiyecekler de önemlidir. Eğer uykudan kalkılıp sahur sofrasına oturulmuşsa ve sahur yemeğinden sonra tekrar uykuya yatılacaksa mideyi ve dolayısıyla da kalbi yormamak gerekir. Sahur sofrasında bir çorba içilip ardından domates, salatalık, mümkünse tuzsuz peynir, reçel veya bal çeşitleriyle kahvaltı yapılabilir.
Yemekle birlikte, gün boyu vücudun ihtiyacını karşılayacak miktarda mutlaka sıvı alınması gerekir. Çay, meyve suyu, kuru meyve ile hazırlanmış hoşaflar veya kompostolar bu ihtiyaca cevap verir. İftar ile sahur arasında geçen süre içinde de bol bol su içilmeli, hafif tatlılar, meyveler yenmeli. Sadece iftar ve sahur saatlerine yüklenilmeden, günlük beslenme dengesi iftar ile sahur saatleri arasında kurulmalıdır.
Sahurda, ağır yağlı yemekler, bol şerbetli hamur tatlıları olmamalı. Bunların yerine zeytinyağlı bir yemek, pilav, yoğurt, makarna, bir parça börekle birlikte bir kase hoşaf veya bir fincan açık çay tercih edilmeli.
Bu Yemek Tarifi : 54,981 kere okundu |
BeÄŸenilme : 
Oyla
Arkadasina Söyle
|
|
Isim: acemi aşçı |
Date: 2011-08-18 |
|
girdim ama bulamadın |
|
Isim: melie |
Date: 2011-08-13 |
|
ço güzel |
|
Isim: hatice |
Date: 2011-08-12 |
|
Hayırlı ramazanlar. |
|
Isim: ece |
Date: 2011-08-03 |
|
hayırlı ramazanlar |
|
Isim: furkan |
Date: 2011-08-02 |
|
naber |
|
Isim: duygu |
Date: 2011-07-31 |
|
herkeze hayırlı ramazanlar Allah oruç tutarken bizlere yardım etsin. |
|
Isim: kaÄŸannnnn |
Date: 2011-07-31 |
mübarrek ramazannn hoş geldinnn
|
|
Isim: ebruuu |
Date: 2011-07-31 |
|
herkese iyi ramazanlarrrr |
|
Isim: pınar |
Date: 2011-07-31 |
|
çok güzel hayırlı ramazanlar |
|
Isim: zeynep özer |
Date: 2011-07-25 |
|
herkese tavsiye ederim.ayrıca harika bir siteymiş.tebrik ederim.fakat istediğim yemek tarifini bulamadım.herkese şimdiden hayırlı ve uğurlu olsun. |
|
Isim: Ağustos Ayında Sahur |
Date: 2011-07-12 |
|
Sahur yemekleri Agustos Ayında çok daha önem teşkil ediyor vucut direncini yüksek tutacak sahur yemkeleri secmelisiniz. |
|
Isim: misafir |
Date: 2010-08-22 |
|
tariflerinizi çok beyeniyorum |
|
Isim: bilinmiyor |
Date: 2010-08-16 |
|
henüz daha küçüğüm ablam ve kardeşim var sahura kadar oturuyoruz çoğunlukla ve bugün ramazanın 7 si olucak anne ve babamıza güzel bir yemek yapmak istedik inşALLAH aradığımızı buluruz herkese hayırlı iftarlar |
|
Isim: dilek |
Date: 2010-08-16 |
|
daha iftara cok var.bu yemekler karnımı acıktırdı |
|
Isim: uçan kadın sabriye |
Date: 2010-08-15 |
|
muhteÅŸemmmmmmmmmmmmm |
|
Isim: dilek |
Date: 2010-08-14 |
|
hayırlı ramazanlar kardeşlerim |
|
Isim: |
Date: 2010-08-14 |
|
lan oruç oruç canm çkti |
|
Isim: yolcu |
Date: 2010-08-13 |
slm iyi ramazanlar
|
|
Isim: ddddd |
Date: 2010-08-10 |
|
güzel... |
|
Isim: çırak |
Date: 2010-08-10 |
iyi iyi
|
|
Isim: bozkurt |
Date: 2010-08-09 |
|
hayırlı ramazanlar |
|
Isim: misafir |
Date: 2009-09-11 |
|
gerçekten yemek tarifleriniz harika |
|
Isim: Yildiz |
Date: 2009-09-06 |
|
Biraz daha calisin eksikleriniz var |
|
Isim: aycan |
Date: 2009-09-01 |
|
cok guzel begendim |
|
Isim: misafir |
Date: 2009-08-27 |
siteye şimdi geldim herkeze hayırlı ramazanlar.
|
|
Isim: misafir |
Date: 2009-07-23 |
sitenizdeki yemek tarifleri güzele benziyor bakalım yapınca tadıda güzel olacak mı
|
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-10-05 |
cok güzel site  |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-09-20 |
siteye ilk defa girdim ama aradığım tarifi (tuzlu hurma)bulamadım  |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-09-15 |
|
sitenize yeni rastadım.yemek tarifleri güzel. |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-09-04 |
|
yemek tarifleriniz çok güzel |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-09-02 |
cok guzek bır sıte
|
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-08-29 |
|
Ramazan geldi hoş geldi hadi hayırlı ramazanlar. |
Yorum Yaz :
|
|
|
|
Ispanak Püresi
Ispanak püresi
Süre : 87 KALORİ
...
(Yemek: 1,514 kes bakıldı)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Diyet sütlaç
Diyet sütlaç
65 KALORÄ°
Malze...
(Yemek: 3,147 kes bakıldı)
|
|
|
|
|
|
|
