En Çok Bakılan Tarifler
Emine BEDER (772,728kere)
Portakal Ağacı (365,331kere)
Ä°ftar Yemekleri (161,135kere)
Oktay Usta (106,612kere)
deryalı günler (95,064kere)
Çikolata Soslu Tavuk Göğsü (93,207kere)
Bisküvili İrmik Tatlısı (91,614kere)
AÄŸlayan Kek (88,642kere)
Derya Baykal (78,871kere)
Haşhaşlı Revani (75,342kere)
Tramisu (60,766kere)
Hashasli Islak Pasta (56,568kere)
Kadayıflı Muhaballebi (56,435kere)
Sahur yemekleri (54,983kere)
Kahvaltı Poğaçası (54,178kere)
Islak Kek (53,377kere)
Patlıcanlı Kürdan Kebabı (53,321kere)
Antep Fıstıklı Baklava (46,990kere)
Patatesli Tepsi Böreği (46,421kere)
Çiğ Börek (Eskişehir) (45,912kere)
Anneanne Kurabiyesi (43,277kere)
Bisküvili Pasta (42,397kere)
Ramazan Yemekleri (37,908kere)
BeÅŸamel Soslu Tavuk (37,494kere)
Alman Kurabiyesi (36,172kere)
Tarif Sayısı : 3,139
Bakılan Tarif : 4662
Toplam Bakılan : 9,631,165
Online Ziyaretci : 88
| |
|
Tok kalmak için yapmanız gerekenler
Tok kalmak için yapmanız gerekenler
Glisemik endeksi düşük besinler: Sürekli acıkıyor ve bunun önüne geçmek istiyorsanız, glisemik endeksi düşük besinleri tüketmelisiniz. Glisemik endeks, yenilen herhangi bir besinin kan şekerini yükseltme yeteneğidir. Tükettiğiniz besin, kan şekerini ne kadar uzun zamanda ve az miktarda yükseltiyorsa, glisemik endeksinin düşük olduğunu belirtir. Bu besinler, bireyin daha uzun süre tok kalmasını sağlar.
Karbonhidratlar: Karbonhidratlar kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur. İçeriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete geçirir. Ayrıca bu besinler insanı tok tutarak açlık hissini engeller.
Triptofan: Proteinlerin büyük bir bölümünde bulunan bir çeşit aminoasittir. Triptofan, vücutta serotoninin oluşmasında ve hücrelere taşınmasında önemli bir görev alır. Serotonin ise iştah etkisini azaltır. Özellikle muz, avokado, yulaf ve peynirde bulunur.
Balık: Balıkta bulunan iyot, tiroit hormonlarının yapımı için gereklidir ve açlık duygusunun gelişmesini engeller.
Ihlamur: Yemek saatine yakın içilen ıhlamurun, hastalıklara faydasının yanı sıra iştahı kapatan etkisi de var.
Krom: Krom vücuda insülin dengesini korur. Bu denge kan şekerinin düşmemesini veya azalmaması açısından çok önemlidir. Kan şekerinin düşmesi açlığa yol açar. Krom ihtiyacınızı karşılamak için fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler ve tahıl ürünleri yemek gerekir.
Albümin: Bir tür taşıyıcı proteindir. Can sıkıntısını giderir ve iştahı kapar. Bu protein, triptofanı oluşturarak beyine taşır ve serotonin üretimini arttırır. Bezelye, fıstık ve fasulyede bulunur.
Fruktoz: Meyvelerden elde edilen doğal şekerdir. Fruktoz kan şekeri dengesini kesinlikle etkilemez. Ayrıca yemek sonrası tatlı ihtiyacı duymanızı engeller. Çilek ve bal früktozun kaynağıdır.
İyot: Tiroid hormonlarının yapımı için gereklidir. Açlık duygusunu engeller. Balık, iyotlu tuz ve soğanda bulunur.
Greyfurt: Diyet yapıyorsunuz uzak durmanız gerekenlerden biri de greyfurttur. Kansere karşı koruyucu olan greyfurdun kötü yanı iştah açıcı özelliğinin de bulunmasıdır.
Karalahana: Karaciğer ve bazı kan kanseri türlerine de iyi gelen kara lahana, ayrıca iyi bir iştah açıcıdır.
Patates: Patatesin yapısında bulunan bileşikler kan basıncını düşürücü etki gösterir; bu endenle glisemik endeksi yüksek olan yiyecekler arasında bulunan patates, özellikle kızartma şeklinde pişirilirse çok çabuk acıkmanıza neden olur.
Kırmızı Biber: Kolesterolü önleyici özelliği bulunan kırmızı biber iştah açar. Bu nedenle acı bir yemek yediğinizde doyduğunuzu çok kolay anlayamazsınız.
Bu Yemek Tarifi : 5,685 kere okundu |
BeÄŸenilme : 
Oyla
Arkadasina Söyle
|
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-09-03 |
bunlarla tok kalınırmı ayıptır günahtır şişmanlara
|
Yorum Yaz :
|
|
|
|
|
Diyet Muhallebi
MALZEMELER:
Elmalı Püre İçin;
...
(Yemek: 2,701 kes bakıldı)
|
|
|
|
|
|
|
|
Diyet AÅŸure
Düşük kalorili bir tatlı tarifi, ...
(Yemek: 219 kes bakıldı)
|
|
|
|
|
|
|
