En Çok Bakılan Tarifler
Emine BEDER (771,839kere)
Portakal Ağacı (364,581kere)
Ä°ftar Yemekleri (161,096kere)
Oktay Usta (106,477kere)
deryalı günler (94,840kere)
Çikolata Soslu Tavuk Göğsü (92,686kere)
Bisküvili İrmik Tatlısı (91,204kere)
AÄŸlayan Kek (88,405kere)
Derya Baykal (78,657kere)
Haşhaşlı Revani (74,859kere)
Tramisu (60,699kere)
Hashasli Islak Pasta (56,374kere)
Kadayıflı Muhaballebi (56,229kere)
Sahur yemekleri (54,956kere)
Kahvaltı Poğaçası (54,097kere)
Patlıcanlı Kürdan Kebabı (53,247kere)
Islak Kek (53,229kere)
Antep Fıstıklı Baklava (46,932kere)
Patatesli Tepsi Böreği (46,291kere)
Çiğ Börek (Eskişehir) (45,710kere)
Anneanne Kurabiyesi (43,186kere)
Bisküvili Pasta (42,311kere)
Ramazan Yemekleri (37,861kere)
BeÅŸamel Soslu Tavuk (37,416kere)
Alman Kurabiyesi (36,094kere)
Tarif Sayısı : 3,115
Bakılan Tarif : 3064
Toplam Bakılan : 9,595,889
Online Ziyaretci : 76
| |
|
YeÅŸil Elma
Enerji kaynağıdır!
Elmanın verdiği enerji 100 gramda 54 kaloridir. Bu enerji yağdan değil, meyve şekeri ve organizma tarafından ağır olarak sindirilen şekerden gelmektedir. Bu veriler ve genel anlamıyla elmanın besleyici özelliği, bu meyveyi özellikle spor yapanlar için vazgeçilmez yapar. Gerçekten de fiziksel aktiviteler çerçevesinde elmanın içeriğindekiler spor öncesinde, sırasında ve sonrasında organizma üzerinde pozitif etkiler yaratır:
1. Spor öncesinde tüketildiğinde; enerji verir.
2. Spor sırasında tüketildiğinde; organizmaya çeşitli mineral ve vitaminler yükler.
3. Spor sonrasında tüketildiğinde; %85 oranındaki su içeriğiyle organizmanın ihtiyacı olan suyu tamamlayarak toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır.
Vitamin deposudur!
Elmanın sağladığı vitaminlerin en önemlisi C vitaminidir: en fazla kabuğunda ve kabuğun hemen altında yoğun olarak bulunur. Bu nedenle iyi yıkanmış elmanın kabuğuyla tüketilmesi en doğrusudur.
Elmanın içerdiği diğer vitaminler ise B1, B2, PP, B5, B9, Provitamin A (karoten) ve E vitaminidir.
Oligo-element ve vitamin zenginidir!
Elmanın faydalarından ilginç bir tanesi de içerdiği potasyum (100 g’da 120-200 mg) zenginliği ve az sodyumdan (100 g’da 10 mg’dan az) ötürü dinlendirici olmasıdır. Bu kombinasyon ve %85 oranındaki su, elmaya idrar söktürücü özelliği de verir. Ayrıca potasyum içeriği yüksek tansiyona karşı savaşta önemlidir.
Elmanın diğer içerikleri fosfor, kalsiyum, magnezyum, demir, çinko, selenyum, manganez de hücre metabolizmasında çok önemli rol oynar.
MuhteÅŸem lif kombinasyonu!
180 g’da 5 g gibi yüksek bir lif zenginliğiyle sindirim sisteminde büyük rol oynar.
Elmada bulunan Suda çözünen lifler ve Suda çözünmeyen lifler kombinasyonu bağırsak hareketlerini tetikler ve hızlandırır. Kabızlığa karşı elmayı kabuğuyla yemek önerilir çünkü lif kabuğunda daha yoğundur.
Daha az kolesterol!
Yapılan pek çok araştırmanın ortak sonuçlarına göre:
- günlük olarak tüketilecek 3 adet elmanın 2 ayda yaklaşık %10 oranında kolesterolün düşmesine yardımcı olduğu,
- kötü kolesterol (LDL) oranını düşürdüğü
- iyi kolesterol (HDL) oranını da 4 misli yükselttiği
saptanmıştır.
Bu nasıl olabiliyor? Nedeni, elmanın lif olarak zengin bir besin olması ve bu özelliğinin de kolesterol ve yağın birikmesine engel olmasıdır.
Daha iyi nefes!
Galler’de 2500 kişi üzerinde 5 yıl süreyle yapılan bir araştırmanın sonucu, daha önce yapılan bazı araştırmalara uyumlu olarak haftalık tüketilen elma sayısının nefes fonksiyonuna pozitif etkileri olduğunu göstermiştir. Yenen ortalama elma miktarı arttıkça sigara kullananlar da bile nefes alma kapasitesinde artış saptanmıştır. Bu etki elmadaki antioksidanlardan kaynaklanmaktadır.
Vücuda faydaları..
Böbreklerin temizlenmesine yarar,
Baş ağrısına iyi gelir,
Kolesterolü düşürür,
Yüksek tansiyonu düşürür,
Kan şekerini kontrol altında tutar,
Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir,
UykusuzluÄŸa iyi gelir,
Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar,
Elma + kereviz/maydanoz yorgunluÄŸa iyi gelir,
Elma+kızılcık suyu veya elma+ananas+üzüm suyu gribe iyi gelir,
Elma+armut suyu kabızlığa iyi gelir.
Bu Yemek Tarifi : 16,042 kere okundu |
BeÄŸenilme : 
Oyla
Arkadasina Söyle
|
|
Isim: aleyna |
Date: 2010-04-07 |
|
güzel şeyler yapıyo |
|
Isim: somgül çınar |
Date: 2010-02-10 |
|
sayın oktay usta her gün sizleri seyretmekten 4köşe oluyorum samanyolu yapım ve yöneticisine bu programı bizlere seyrettirdikleri için her zaman minnettarım sayın oktay usta yeşil elmaprodramını çok begenerek izliyorum. sizlerden bir ricam var.yemek kitab |
|
Isim: samire |
Date: 2010-01-18 |
|
selam arkadaslar ben azeriyim yesil elmayi hic kacirmiyorum oktay ustaya bayiliyorum onun rengareng mutfagini cok beyeniyorum |
|
Isim: beyza |
Date: 2009-12-29 |
|
sizi her gün izliyoruz |
|
Isim: irem naz öz |
Date: 2009-12-29 |
|
yemekleriniz çok güzel acaba günlük sorulara nerelerden cevap veriliyor |
|
Isim: ayÅŸe akbaÅŸ |
Date: 2009-07-10 |
|
bende size üye olmak istiyorum |
|
Isim: ebubekir |
Date: 2009-02-23 |
|
ben yemek yapmanın ustasıyım 21 yaşındayım hertürlü yemek elim den gelir ingilizce öğretmeniyim |
|
Isim: gülcan |
Date: 2009-02-19 |
|
arkadaşlar cidden kilo vermede en önemli şey ekmek yememek ve az az 6 öğün yemek ben diyetisyene gittim bana öylesöyledi ve ben bir ara ben 68 kilo bile olmuştum şu an 58 kiloyum çok mutluyum ve idealim 55 az kaldı sizde tavsiyem ekmeği ve nişastalı gıd |
|
Isim: Misafir |
Date: 2009-01-26 |
|
slm ben yasemin çakı yemeklerinizi çoook seviyoruz ama kilo alıyoruz lütfen zayıflamayı sağlayan yemekler yapın iyi programlar |
|
Isim: Misafir |
Date: 2009-01-23 |
 slm yemek çok güzel |
|
Isim: Misafir |
Date: 2009-01-03 |
gerçekten guzel bılgıler var ama birazda buğazı tutmak lazım
|
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-12-30 |
|
yçok cızel şeyler yapiysiniz teşakırler |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-11-08 |
|
İltifat olsun diye söylemiyorum bu programa bayılıyorum |
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-10-21 |
YEMEK YAPMAYI SİZDEN ÖĞRENDİM
|
|
Isim: Misafir |
Date: 2008-06-08 |
slm ben yemek yapmasını hıc beceremıyorum evde kaldım galıba aman neyse benı de boyle alacak bırı vardır mutlaka
|
Yorum Yaz :
|
Sibel CAN Diyeti
Sibel CAN Diyeti
Bir ara 81 kiloya...
(Yemek: 4,772 kes bakıldı)
|
|
|
Nohut Salatası
Malzemeler
250 gram yoÄŸurt
1 d...
(Yemek: 1,404 kes bakıldı)
|
|
|
|
|
Diyet Kup
MALZEMELER:
4 Bardak Süt
1 Yumur...
(Yemek: 1,970 kes bakıldı)
|
|
|
Ispanak Püresi
Ispanak püresi
Süre : 87 KALORİ
...
(Yemek: 1,511 kes bakıldı)
|
|
|
|
Diyet AÅŸure
Düşük kalorili bir tatlı tarifi, ...
(Yemek: 206 kes bakıldı)
|
|
|
|
|
|
Diyet Muhallebi
MALZEMELER:
Elmalı Püre İçin;
...
(Yemek: 2,693 kes bakıldı)
|
|
|
|
|
